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Unser Angebot

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Piloxing Barre

verwendet die gleichen Grunddisziplinen (Pilates und Box-Bewegungen) wie PILOXING SSP. Verwendet wird hier eine freistehende Ballett-Stange für Stabilität und Widerstand. Wir verwenden Sie um bessere Körperbalance zu erhalten und dann die tieferen Muskeln zu aktivieren. Ein Kreislauftraining, in dem du die Muskeln stärken, verlängern und dich so richtig “auspowern” kannst. Glückliche Gelenke, strake Muskeln und ein gesundes herz-das ist Piloxing Barre. Zusätzlich zu den Pilates- und Box-Bewegungen kommen auch hier (wenn man möchte) Gewichtshandschuhe zum Einsatz (250g pro Handschuh), die das Workout verstärken. Piloxing wurde von der schwedischen Tänzerin und Celebrity-Trainerin Viveca Jensen erfunden. Das Programm basiert dabei auf der Überzeugung, dass Frauen stark sind und verhilft Ihnen zu einem schlanken, sexy und starken Selbstbild.

Wann: ´Dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr

Kurse ab 2018

Kursstart 1: 09. Jänner 2018 – 13. März 2018 – 10 Termine
Kursstart 2: 20. März 2018 – 12. Juni 2018 – 10 Termine
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Preis:
Einzelstunde – € 10,-
10er Block – € 90,- – 12 Wochen gültig

Wo: Sportpark Klagenfurt-Spielereingang –Gymnastikraum

Wenn du dich zu mehr als einem Kurs anmeldest, erhältst du 10% Preisnachlass auf jeden weiteren Kurs. Solltest du während des laufenden Kurses einsteigen, werden die Kosten individuell nach offener Kursdauer berechnet.

Um Anmeldung bei Claudia Grabner unter 0676 / 979 2368 oder an sportyclouds@gmail.com wird gebeten.

 

Mehr erfahren
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Bodyfit Circle, Pilates, Bauch-Beine-Po, Cardio Fit/HIIT, Rückenfit Circle, Full Bodyworkout, Yogilates

 

Bodyfit Circle

An verschiedenen Stationen mit oder ohne Trainingsgeräte wie Thera-Band, Gymnastikball, Balanceboard etc. werden die Muskeln mit unterschiedlichen Übungen gekräftigt und der Körper gestärkt. Besonders die Tiefenmuskulatur profitiert von dieser Stunde – dies führt zu mehr Körperstabilität sowie einer besseren Körperhaltung und Balance.

Ich achte darauf, dass Du die Übungen sorgfältig ausführst, die Schnelligkeit und Intensität bestimmst Du!

Dieser Kurs eignet sich bestens für Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen!

Bitte bring Deine Indoor-Trainingsschuhe, Dein Handtuch und Dein Getränk mit!

Kurs ab September 2017

Montags von 16:00 – 17:00 Uhr ( Kursstart 11. September 2017 – Kursende 18. Dezember 2017)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 120,- (15 Einheiten)

Kurs ab Jänner 2018

Montags 16:00 – 17:00  Uhr ( Kursstart 08.Jänner 2018 – Kursende 28.Mai 2018)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 152,- (19 Einheiten)

Anmeldung unter 0650/2813054 oder  info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

 

Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Insbesondere werden die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln trainiert und gestärkt.

Die Übungen werden zu ruhiger Musik im Stehen oder auf der Matte ausgeführt. Bereits nach der ersten Stunde verbessert sich deine Körperhaltung und du profitierst von einem gestärkten „Powerhouse“. Durch Pilatesübungen steigerst Du Dein Wohlbefinden und tust Gutes für Deinen Körper!

Wir trainieren barfuß oder mit Socken. Bitte nimm Deine Gymnastikmatte und eventuell etwas zu trinken mit.

Kurse ab September 2017

Kurs A: Montags von 17:00 – 18:00 Uhr (Kursstart 11. September 2017 – Kursende 18. Dezember 2017)

Preis Kurs A: € 120,- (15 Einheiten)

Kurs B: Mittwochs von 17:00 – 18:00 Uhr (Kursstart 13. September 2017 – Kursende 20. Dezember 2017)

Preis Kurs B: € 112,- (14 Einheiten)

Kurse ab Jänner 2018

Kurs A: Montags von 17:00 – 18:00 Uhr (Kursstart 08. Jänner 2018 – Kursende 28. Mai 2018)

Preis Kurs A: € 152,- (19 Einheiten)

Kurs B: Mittwochs von 17:00 – 18:00 Uhr (Kursstart 10. Jänner 2018 – Kursende 30. Mai 2018)

Preis Kurs B: € 160,- (20 Einheiten)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

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Bauch-Beine-Po

Der Klassiker unter den Gruppenkursen- und das zurecht!

Wer träumt nicht von einer schlanken Taille, einem flachen Bauch, schlanken Beinen und einem wohlgeformten Po? Doch warum träumen?

Nach einem kurzen Aufwärmprogramm führen wir gezielte Übungen zur Kräftigung der drei großen Muskelgruppen durch. Dabei lassen wir uns von mitreißender Musik treiben, spüren die Muskeln arbeiten und sehen, wie unsere Träume wahr werden!

Bitte bring Deine Indoor-Trainingsschuhe und Deine Matte mit. Vergiss nicht das Handtuch und Dein Getränk!

Kurs ab September 2017

Montags von 18:00 – 19:00 Uhr (Kursstart 11. September 2017 – Kursende 18. Dezember 2017)
Preis € 120,- (15 Einheiten)

Kurs ab Jänner 2018

Montags von 18:00 – 19:00 Uhr (Kursstart 08. Jänner 2018 – Kursende 28. Mai 2018)
Preis € 152,- (19 Einheiten)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

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Cardio Fit / HIIT

Diese Ausdauerstunde mit Schritt-(keine Choreografie), Thae Bo- und Sprungelementen (kein Muss!) bringt den Kreislauf in Schwung und lässt die Fettpölsterchen schwinden.

Zu lauter und schneller Musik kombinieren wir verschiedene Übungen (Jumping Jack, Squats, Liegestütz etc.) und führen diese in einer hohen Intensität und Wiederholungszahl aus. Kurze Pausen dienen der Erholung und kurbeln den Stoffwechsel an .

Mit diesem gezieltem Training werden der Kreislauf gestärkt und die Fettzellen verringert! Die Intensität des Trainings bestimmst DU-deswegen ist dieser Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!

Bitte bring Deine Indoor-Trainingsschuhe, Gymnastikarte, Dein Handtuch und Dein Getränk mit!

Wann:
Montags von 19:00 – 19:45 Uhr (Kursstart 11. September 2017 – Kursende 18. Dezember 2017)

Preis: € 120,- (15 Einheiten)

Montags von 19:00 – 19:45 Uhr (Kursstart 08. Jänner 2018 – Kursende 28. Mai 2018)

Preis: € 152,- (19 Einheiten)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

 Cardio

Rücken-Fit Circle

Zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung führt oft zu Rückenproblemen und Haltungsschäden. In diesem Kurs wird durch gezielte Übungen die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert, um Rückenschmerzen vorzubeugen und entgegenzuwirken. An verschiedenen Stationen mit oder ohne Trainingsgeräte wie Thera-Band, Gymnastikball, Balanceboard etc. werden die Muskeln mit unterschiedlichen Übungen gekräftigt und der Körper gestärkt. Besonders die Tiefenmuskulatur profitiert von dieser Stunde – dies führt zu mehr Körperstabilität sowie einer besseren Körperhaltung und Balance. Ich achte darauf, dass Du die Übungen sorgfältig ausführst, die Schnelligkeit und Intensität bestimmst Du!

Dieser Kurs eignet sich bestens für Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen!

Bitte bring Deine Indoor-Trainingsschuhe, Dein Handtuch und Dein Getränk mit!

Kurs ab September 2017

Freitags von 16:00 – 17:00 Uhr ( Kursstart 15. September 2017 – Kursende 01. Dezember 2017)

Preis: € 96,- (12 Einheiten)

Kurs ab Jänner 2018

Freitags von 16:00 – 17:00 Uhr ( Kursstart 12. Jänner 2018 – Kursende 25. Mai 2018)

Preis: € 144,- (18 Einheiten)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Anmeldung unter 0650/2813054 oder  info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

 kraftigung

 

 Full Bodyworkout

Vielfältiges Ganzkörpertraining in der Gruppe!

Nach dem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübungen mit (wahlweise) leichten Gewichten für Arme (Hanteln) und Beine (Manschetten). Zu mitreißender Musik kräftigen wir die Muskulatur und tun Gutes für unser Herz-Kreislaufsystem. Mit gezielten Dehnübungen beenden wir das Training und starten entspannt und gekräftigt in das Wochenende!

Bitte bring Deine Matte, ein Handtuch und Dein Getränk mit. Wir trainieren mit Indoor-Trainingsschuhen.

Kurs ab September 2017

Freitags von 17:00 – 18:00 Uhr ( Kursstart 15. September 2017 – Kursende 01. Dezember 2017)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 96,- (12 Einheiten)

Kurs ab Jänner 2018

Freitags von 17:00 – 18:00 Uhr ( Kursstart 12. Jänner 2018 – Kursende 25. Mai 2018)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 144,- (18 Einheiten)

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

 

workout

 

 

Yogilates

Ein Mix aus Yoga und Pilates!

Die Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen werden zu ruhiger Musik im Stehen und Liegen ausgeführt. Der Fokus liegt hierbei bei der Förderung der Beweglichkeit und der Körperspannung. Hierbei werden besonders die Muskelgruppen entlang der Wirbelsäule mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Dies führt zu einer aufrechten Körperhaltung und einer gestärkten Körpermitte.

Die Yogilatesübungen verbessern die Beweglichkeit und liefern ein Gefühl der Entspanntheit! Ein perfekter Start in das Wochenende.

Wir trainieren barfuß oder mit rutschfesten Socken. Bitte nimm deine Yogamatte mit!

Freitags  von 18:00 – 19:00 Uhr (Kursstart 15. September 2017 – Kursende 01. Dezember 2017)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 96,- (12 Einheiten)

Freitags  von 18:00 – 19:00 Uhr (Kursstart 12. Jänner 2018 – Kursende 25. Mai 2018)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 144,- (18 Einheiten)

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

 Yogilates

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Life Kinetik – Das Bewegungsprogramm zur Gehirnentfaltung

Life Kinetik ist ein sanftes, körperliches und geistiges Training. Es kann vom Kindesalter bis ins Seniorenalter angewandt werden.

 

Wirkungen des Trainings

Körperliche Entspannung, Verbesserung der Konzentration, Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit, Reduktion der Fehlerquote, Steigerung des Selbstbewusstseins und des selbstständigen Arbeitens.

 

Ziele

Bewegung mit Begeisterung ist das Ziel! Life Kinetik zielt darauf ab, möglichst viele Gehirnareale in eine Bewegungsaufgabe zu involvieren, um eine bessere Vernetzung zu erreichen. Je mehr Verbindungen zwischen den Gehirnzellen bestehen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns.

 

Trainingsbereiche

flexible Körperbeherrschung, visuelles System, kognitive Fähigkeiten.

 

Training :

Wann: Die nächsten Termine gibt es 2018.

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Gymnastikraum

 

 

Bitte Wasserflasche und Hallenschuhe mitbringen!

 

Anmeldung unter:

http://gertimalle.com/life-kinetik/

oder direkt bei Gerti Malle, T: 0650 400 6373, E: gerti.malle@lifekinetiktrainer.at

 

                        Ich freue mich auf Euer Kommen.

„Bewegt sich etwas im Kopf – bewegt sich auch etwas im Leben.“

 

 

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Zumba Fitness (mit Toning)

Wann: Dienstags, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr (ab 19.09.2017)

Kurse ab 2018

Kursstart 1: 09. Jänner 2018 – Kursende 13. März 2018 – 10 Termine
Kursstart 2:  20. März 2018 – Kursende 12. Juni 2018 – 10 Termine
Mindesteilnehmerzahl: 10 Personen

Preis:
Einzelstunde – € 10,- 
10er Block – € 95,- ist für 12 Wochen gültig

Wo: Sportpark Klagenfurt-Spielereingang –Gymnastikraum

Wenn du dich zu mehr als einem Kurs anmeldest, erhältst du 10% Preisnachlass auf jeden weiteren Kurs. Solltest du während des laufenden Kurses einsteigen, werden die Kosten individuell nach offener Kursdauer berechnet.

Um Anmeldung bei Claudia Grabner unter 0676 / 979 2368 oder an sportyclouds@gmail.com wird gebeten. Bitte Getränk und Indoorschuhe mitbringen.

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Piloxing

 Piloxing

Der neueste Fitnesstrend aus Hollywood – das Piloxing – verbindet sehr effektive Übungen aus Pilates und Boxen, die maximale Kalorien verbrennen, dabei schlanke Muskulatur aufbauen, vor allem auf die Core-Muskulatur abzielen und den ganzen Körper straffen.

Erfunden wurde Piloxing 2009 von einer in LA lebenden Skandinavierin namens Viveca Jensen, Tänzerin und Pilates-Instructorin, Boxerin und Bodybuilderin.

Und das Beste: Piloxing macht richtig Spaß!

Wann: Donnerstags von 17:00 bis 18:00 Uhr (ab 21.09.2017)

Kurse ab 2018

Kursstart 1: 11. Jänner 2018 – 15. März 2018 – 10 Termine
Kursstart 2: 22. März 2018 – 14. Juni 2018 – 10 Termine
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Preis:
Einzelstunde – € 10,-
10er Block – € 90,- – 12 Wochen gültig

Wo: Sportpark Klagenfurt-Spielereingang –Gymnastikraum

Wenn du dich zu mehr als einem Kurs anmeldest, erhältst du 10% Preisnachlass auf jeden weiteren Kurs. Solltest du während des laufenden Kurses einsteigen, werden die Kosten individuell nach offener Kursdauer berechnet.

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Um Anmeldung bei Claudia Grabner unter 0676 / 979 2368 oder an sportyclouds@gmail.com wird gebeten.

 

Bitte Matte, Getränk und Indoorschuhe mitbringen.

 

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Slingtraining

Was ist Slingtraining?
Slings sind zwei Seile, die sich in den drei Dimensionen des Raumes bewegen. Durch die Instabilität der Slings wird die Kraftausdauer verbessert. Weitere Vorteile sind unter anderem Vorbeugung/ Minderung von Rückenbeschwerden, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Bodyforming. Diese Trainingsart ist für alle geeignet, die Herausforderungen lieben und Spaß am Gruppentraining haben.

Anfänger Slingtraining

Wann: 
Donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr  (ab Oktober 2017)
Wo: Sportpark Klagenfurt-Spielereingang –Gymnastikraum
Preis: 10er Block – € 135,- (max. 8 TeilnehmerInnen)

Um Anmeldung bei Chiara Steuerer unter 0680/21 44 103 oder an info@chiara-fitness.at wird gebeten. Weitere Informationen finden Sie unter www.chiara.fitness.at

 

Fortgeschrittene Slingtraining

Wann:
Montags von 20:00 bis 21:00 Uhr (ab Oktober2017)
Wo: Sportpark Klagenfurt-Spielereingang –Gymnastikraum
Preis: 11er Block – € 150,- (max. 8 TeilnehmerInnen)

Für weitere Informationen bzw. für die Anmeldung erreichst Du Monique Gschwendtner unter 0650/410 28 30 oder unter  info@aquafit-and-more.at oder unter Aquafit-and-more.at.

 

 

 

 

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