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HIIT High Intensity Intervall Training, Pilates, Bauch-Beine-Po, Body-Work,Yoga&Relaxout, Rücken-Fit

 

HIIT High Intensity Intervall Training

Dieses hochintensive Intervalltraining zeichnet sich durch kurze, aber harte Trainingseinheiten aus. Das Gute daran ist: Du trainierst Deinen Körper in nur 30 Minuten und erzielst trotzdem große Fortschritte! Dadurch, dass die Übungen in einer hohen Wiederholungszahl und mit einer hohen Intensität ausgeführt werden, setzt die Fettverbrennung schon ab der ersten Übung ein. HIT lässt die Fettpölsterchen schwinden und hilft dem Körper Endorphine auszuschütten – denn intensive Sporteinheiten machen glücklich!

Dieser Kurs eignet sich für all Jene, die über Zeitknappheit verfügen und trotzdem einen großen Trainingsfortschritt erzielen möchten!

Bitte bring Deine Indoor-Trainingsschuhe, Gymnastikalte, Dein Handtuch und Dein Getränk mit!

Wann:
Montags von 19:00 – 19:30 Uhr (Kursstart 09. Jänner 2017 – Kursende 27. März 2017)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 72,- pro Kurs

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

 

Wann:
Montags von 19:00 – 19:30 Uhr (Kursstart 03. April 2017 – Kursende 22. Mai 2017)

Aufgrund der Feiertage ( Ostermontag, 1.Mai, ) und einem Sperrtermin des Sportparks (24. April) findet der Montagskurs nicht wöchentlich statt. Gerne biete ich allen MontagskursteilnehmerInnen an, in jenen Wochen in denen keine Kurse am Montag stattfinden, die Einheiten am Mittwoch (19:00 Uhr) zu besuchen (19. April, 26. April, 03. Mai). Voraussetzung: mindestens 5 TeilnehmerInnen für die 3 Mittwochsstunden.

 Wo:Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

 Preis: Kurs A: € 40,- pro Kurs ( wahlweise + € 24,- bei Besuch der 3 Einheiten am Mittwoch)

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Insbesondere werden die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln trainiert und gestärkt. Die Übungen werden zu ruhiger Musik im Stehen oder auf der Matte ausgeführt.

Bereits nach der ersten Stunde verbessert sich deine Körperhaltung und du profitierst von einem gestärkten „Powerhouse“. Durch Pilatesübungen steigerst Du Dein Wohlbefinden und tust Gutes für Deinen Körper!

Wir trainieren barfuß oder mit Socken. Bitte nimm Deine Gymnastikmatte und eventuell etwas zu trinken mit.

Kurse ab Jänner 2017

Kurs A: Montags von 17:00 – 18:00 Uhr (Kursstart 09. Jänner 2017 – Kursende 27. März 2017)
Kurs B: Mittwochs von 09:00 – 10:00 Uhr (Kursstart 11. Jänner 2017 – Kursende 29. März 2017)
Kurs C: Mittwochs von 17:00 – 18:00 Uhr (Kursstart 11. Jänner 2017 – Kursende 29. März 2017)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 96,- pro Kurs

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

 

Kurse ab April 2017

Wann: Kurs A: Montags von 17:00 – 18:00 Uhr (Kursstart 03. April 2017 – Kursende 22. Mai 2017)

Aufgrund der Feiertage ( Ostermontag, 1.Mai, ) und einem Sperrtermin des Sportparks (24. April) findet der Montagskurs nicht wöchentlich statt. Gerne biete ich allen MontagskursteilnehmerInnen an, in jenen Wochen in denen keine Kurse am Montag stattfinden, die Einheiten am Mittwoch ( 17:00 Uhr) zu besuchen (19. April, 26. April, 03. Mai). Extrakosten pro Stunde: € 8,- (wird stundenweise abgerechnet).

Kurs B: Mittwochs von 17:00 – 18:00 Uhr (Kursstart 05. April 2017 – Kursende 24. Mai 2017)

Wo:Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis:
Kurs A: € 40,- pro Kurs ( wahlweise + € 24,- bei Besuch der 3 Einheiten am Mittwoch)
Kurs B: € 64,- pro Kurs

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

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Bauch-Beine-Po

Wer träumt nicht von einer schlanken Taille, einem flachen Bauch, schlanken Beinen und einem wohlgeformten Po? Doch warum träumen?

Nach einem kurzen Aufwärmprogramm führen wir gezielte Übungen zur Kräftigung der drei großen Muskelgruppen durch. Dabei lassen wir uns von mitreißender Musik treiben, spüren die Muskeln arbeiten und sehen, wie unsere Träume wahr werden!

Bitte bring Deine Indoor-Trainingsschuhe und Deine Matte mit. Vergiss nicht das Handtuch und Dein Getränk!

Kurs ab Jänner 2017

Montags von 18:00 – 19:00 Uhr (Kursstart 09. Jänner 2017 – Kursende 27. März 2017)
Preis € 96,-

Mittwochs von 18:00-19:00 Uhr (Kursstart 01. Feber 2017 – Kursende 17.Mai 2017)
Preis € 128,-

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

 

Kurs ab April 2017

Wann:
Kurs A: Montags von 18:00 – 19:00 Uhr (Kursstart 03. April 2017 – Kursende 22. Mai 2017)

Aufgrund der Feiertage ( Ostermontag, 1.Mai, ) und einem Sperrtermin des Sportparks (24. April) findet der Montagskurs nicht wöchentlich statt. Gerne biete ich allen MontagskursteilnehmerInnen an, in jenen Wochen in denen keine Kurse am Montag stattfinden, die Einheiten am Mittwoch ( 18:00 Uhr) zu besuchen (19. April, 26. April, 03. Mai). Extrakosten pro Stunde: € 8,- (wird stundenweise abgerechnet).

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: Kurs A: € 40,- pro Kurs ( wahlweise + € 24,- bei Besuch der 3 Einheiten am Mittwoch)

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

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Rücken-Fit Circle

Zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung führt oft zu Rückenproblemen und Haltungsschäden. In diesem Kurs wird durch gezielte Übungen die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert, um Rückenschmerzen vorzubeugen und entgegenzuwirken. An verschiedenen Stationen mit oder ohne Trainingsgeräte wie Thera-Band, Hantel, Balanceboard etc. werden die Muskeln mit unterschiedlichen Übungen gekräftigt und der Körper gestärkt. Besonders die Tiefenmuskulatur profitiert von dieser Stunde – dies führt zu mehr Körperstabilität sowie einer besseren Körperhaltung und Balance. Ich achte darauf, dass Du die Übungen sorgfältig ausführst, die Schnelligkeit und Intensität bestimmst Du!

Dieser Kurs eignet sich bestens für Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen!

Bitte bring Deine Indoor-Trainingsschuhe, Dein Handtuch und Dein Getränk mit!

Kurs ab Jänner 2017

Freitags von 16:00 – 17:00 Uhr ( Kursstart 13. Jänner 2017 – Kursende 31. März 2017)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 96,-

Einstieg jederzeit möglich!

Anmeldung unter 0650/2813054 oder  info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

 

Kurs ab April 2017

Freitags von 16:00 – 17:00 Uhr ( Kursstart 21. April 2017 – Kursende 19. Mai 2017)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 40,- pro Kurs

Anmeldung unter 0650/2813054 oder  info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

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Bodyworkout

Vielfältiges Ganzkörpertraining in der Gruppe!

Nach dem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübungen. In jeder Woche legen wir einen Schwerpunkt und trainieren Arme, Beine, Bauch, Rücken oder Gesäß. Zu mitreißender Musik kräftigen wir die Muskulatur und tun Gutes für unser Herz-Kreislaufsystem. Mit gezielten Dehnübungen beenden wir das Training und starten entspannt und gekräftigt in das Wochenende!

Bitte bring Deine Matte, ein Handtuch und Dein Getränk mit. Wir trainieren mit Indoor-Trainingsschuhen.

Kurs ab Jänner 2017

Freitags von 17:00 – 18:00 Uhr ( Kursstart 13. Jänner 2017 – Kursende 31. März 2017)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 96,-

Einstieg jederzeit möglich!

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

 

Kurs ab April 2017

Freitags von 17:00 – 18:00 Uhr ( Kursstart 21. April 2017 – Kursende 19. Mai 2017)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 40,- pro Kurs

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

workout

 

 

Yoga & Relax

Freitags  von 18:00 – 19:00 Uhr (Kursstart 20. Jänner 2017 – Kursende 31. März 2017)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 96,-

Einstieg jederzeit möglich!

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at

Kurs ab April

Freitags  von 18:00 – 19:00 Uhr (Kursstart 21. April 2017 – Kursende 19. Mai 2017)

Wo: Sportpark Klagenfurt – Spielereingang – Westgebäude

Preis: € 40,- pro Kurs

Anmeldung unter 0650/2813054 oder info@susannewoschitz.at

Nähere Infos unter: www.susannewoschitz.at